Dépression

La dépression se défini comme un état de grande tristesse. Elle implique une diminution d'intérêt et d'énergie au quotidien. Elle peut impliquer des pensées morbides accompagnées d'une grande perte d'estime de soi. Les symptômes majeurs sont le découragement, le repli sur soi, l'indifférence, une tendance à fuir le monde, des troubles alimentaires et du sommeil.

Les causes émotionnelles d'apparition de la dépression

Vous vivez un profond sentiment de dévalorisation et de culpabilité.
Vous n’arrivez plus à supporter la pression, notamment affective.
Votre dépression a peut-être un lien avec un épisode douloureux de votre jeunesse.
Vous souffrez de blessures de rejet et d’abandon causant ainsi la souffrance.
Vous souffrance est vécue dans la solitude sans personne de bienveillant à qui en parler.
Vous avez accumulé les émotions en silence.
Vous n’avez pas appris à compter sur les autres pour vous aider.
Vous vivez sous silence et faites en sorte de ne rien sentir.

Vous accordez une trop grande importance au passé.
Le futur vous fait peur.
Vous ne vivez absolument pas dans le présent.
Vous avez l’impression que cette vie ne vous correspond pas.
Vous avez perdu le goût de vivre.
Vous pensez que personne n'est intéressé à l'idée d'écouter ce que vous vivez.
Vous abandonnez facilement.
Vous vivez et ressentez un grand décalage entre vos idéaux et la réalité.
Vous n'avez envie de rien.
Vous mettez de côté les plaisirs.
Vous vous sentez misérable et inutile.

Si vous avez des pensées morbides :
Possibilité que quelque chose en vous veuille mourir pour faire de la place à quelque chose de neuf.

Vous vous mettez trop de pression :
Celle-ci peut provenir de vos parents, de votre conjoint, de la société de votre patron ou de vos supérieurs hiérarchiques.
Vous avez peut-être besoin d'être valorisé par votre entourage et la dépression vous permet d'obtenir de l'attention de leur part.
Vous avez l’impression d’être envahi et limité par des personnes de votre entourage.

Vous avez l’obligation formelle de réussir.
Vous voulez absolument projeter une belle image de vous aux autres.
Vos idéaux sont peut-être trop élevés et cela vous angoisse énormément.
Vous vous sentez coincé, impuissant et inférieur.
Vous avez l'impression que tout ce que vous faite n'est pas assez bien.
Vous fuyez la réalité pour vous réfugiez dans le passé.

Les pistes d'amélioration

Libérez-vous de toute cette pression qui vous affaiblit.
Focalisez-vous sur les priorités.
Prenez le temps de vous reposer, de faire une pause.
Récupérez votre énergie et vos idées.
Acceptez la douleur subit dans votre jeunesse.
Prenez conscience qu’un parent qui rejette son enfant a été lui-même rejeté quand il était jeune et se rejette encore.
Pardonnez vos parents, ils possèdent également leurs propres traumatismes parfois bien dissimulés.
Soyez chaleureux envers vous-même, pardonnez-vous.
Faites une chose à la fois.
Tentez d’exprimer vos blessures à quelqu’un de bienveillant.
Renouez avec vos projets et vos idées.
Laissez les autres gérer leur propre vie et gérez la votre comme il vous plaît.
Cessez de vouloir contrôler le moindre détail.
Parlez-en autour de vous afin d'obtenir de l'aide.
Acceptez de vous faire aider.
Apprenez à voir petit à petit toute votre valeur.