Anxiété

L'anxiété est une réaction naturelle du corps face au stress ou à une situation perçue comme menaçante. Cependant, lorsque l'anxiété devient chronique ou excessive, elle peut devenir un trouble anxieux. Les symptômes courants de l'anxiété incluent des pensées incessantes, une appréhension constante, des palpitations, des sueurs, des tremblements et des tensions musculaires. Les troubles anxieux peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de vie, entravant les performances au travail, les relations interpersonnelles et la santé mentale en général. Heureusement, il existe diverses approches pour gérer et traiter l'anxiété, notamment la thérapie, la médication et des techniques d'auto-assistance telles que la méditation et la respiration profonde. La reconnaissance précoce des symptômes et le soutien approprié peuvent aider à atténuer les effets de l'anxiété et à favoriser une meilleure santé mentale.

Les causes d'apparition possibles de l'anxiété

Vous avez une trop grande activité mentale.
Vous vivez dans l’attente anxieuse d’un danger imprécis, imprévisible.
Vous avez le sentiment que tout peut s'effondrer à tout moment.
Sur le plan émotionnel, en tant que personne souffrant d’anxiété, vous bloquez votre capacité à vivre le moment présent.
Vous vous inquiétez sans cesse au lieu de lâcher prise devant l’inconnu en faisant davantage confiance à votre intuition qui saura vous guider si vous lui en laissez la chance.
Il est de votre intérêt aussi de faire plus confiance aux gens qui vous entourent.
Sur le plan mental, dès que vous sentez une crise d’anxiété monter en vous, devenez conscient que c’est votre imagination qui prend le dessus, ce qui vous empêche de jouir du moment présent.
Réalisez que vous vous référés beaucoup trop à votre passé, à ce que vous avez appris ou vécu ou à ce que quelqu’un d’autre a vécu.
Vous avez une imagination fertile, mais qui est trop occupée à imaginer des choses qui ne sont que très peu probables.
Cette dernière guette sans cesse des signes qui prouveront qu’elle a raison de s’inquiéter.
Vous alimentez ainsi votre ego plutôt que l’amour de vous-même.
Cette anxiété peut aussi être provoquée par une crise d’AGORAPHOBIE. Je vous suggère de vous y référer.

Les pistes d'amélioration possibles

Soyez persuadés que tout ce qui se produit est pour le bien, dans le présent et pour l'avenir.
Vos symptômes disparaîtront dès que la peur du danger disparaitra.
Vivez pleinement le moment présent.
Lâchez prise face à l'inconnu et faites confiance à votre intuition.
Faites confiance à vos proches.
Reconnaissez que l'anxiété vient souvent de l'imagination pour rester ancré.
Évitez de vous référer constamment au passé pour limiter l'anxiété.
Éviter d'imaginer des scénarios improbables.
Nourrissez-vous d'amour de vous-même plutôt que l'ego.
Renseignez-vous sur l'agoraphobie, cela peut également vous être utile.